Let's talk about healthy

pada
Living in healthy lifestyle

Living a healthy lifestyle. 
Last week, I have read an article about healthy lifestyle. As we know, keep healthy is important for our body and inner system.

There some guide in healthy eating habits. 
 
Step 1: Clear your mind of false beliefs. The way we think and feel about our food determines how we eat. 
 
Step 2: Include an item from each food group to enjoy a balance meal. Among the popular food groups include grains, fruits, vegetables, dairy products, protein and soils. Choose to eat a portion of each item from your meal. 
 
Step 3: Stop eating when you’re full. Drink plenty of water before you become thirsty, as a thirsty body is already partially dehydrated. 

Step 4: Eat different combinations from each food group throughout the day. Think about balance and appreciate proportions with each meal and snack.

Step 5: Only eat when you feel hungry and stop eating when you are full. Eat every four hours to keep you body from starvation mode.

Okay...
Got it!!!

Ulasan

Catat Ulasan

Ikuti perjalanan saya di Instagram

Popular Posts

Imej

Panduan Lengkap Hiking di Kemaman: 7 Best Spot Hiking Wajib Cuba Bagi Pencinta Alam

Kemaman bukan sahaja terkenal dengan jujukan pantai yang cantik dan makanan laut yang segar, malah daerah ketiga paling besar di negeri Terengganu ini turut menjadi hidden gem  bagi peminat aktiviti  mendaki. Dari laluan santai yang sesuai untuk seisi keluarga sehinggalah trek pendakian yang mencabar. Kemaman menawarkan pelbagai pilihan mengikut kesesuaian anda sebagai pencinta alam. Uniknya, bukit-bukit yang ada di Kemaman kebanyakannya mempunyai laluan yang tidak terlalu sukar dan mesra untuk pendaki baharu, individu yang ingin mengamalkan gaya hidup yang sihat dan aktiviti riadah keluarga. Selain itu, terdapat juga trek pendakian yang menawarkan pemandangan Laut China Selatan yang luas  terbentang berserta dengan kapal-kapal laut yang menuju ke pelabuhan. Tidak ketinggalan juga dengan spesis flora dan fauna yang pelbagai di dalam hutan. Isi Kandungan: Mengapa Kemaman Menjadi Destinasi Pilihan Mendaki Senarai 7 Pilihan Bukit yang Wajib Anda Cuba Waktu Terbaik unt...
Imej

UMRAH PERTAMA - Persiapan Sebelum Menunaikan Umrah

"Bestnya Siti Nurhaliza, dapat pergi umrah dalam bulan puasa. Dia pergi seorang diri, tak bawa Dato' K pun." kataku pada emak yang sedang sibuk sediakan juadah untuk berbuka puasa nanti. "Pergilah. Ajak Hidayah sekali". Itulah kalimah keramah yang memberi semangat kepadaku untuk nekad meneruskan impian kembara ini. Terima kasih, mak. Assalamualaikum Alhamdulillah, diberi kelapangan masa dan ilham untuk terus menulis perkongsian peribadi Cik Suri. Hampir sebulan lebih Cik Suri kembali ke tanah Malaysia, setelah empat belas hari berkelana di Tanah Haram. Bersyukur sangat kepada Allah, di atas nikmat masa, kesihatan, kewangan dan paling penting jemputan dari-Nya yang membawa Cik Suri ke Tanah Suci Madinah dan Makkah. Tidak dapat digambarkan perasaan itu.  Bagaimana Ianya Bermula Semuanya bermula selepas membaca tentang umrah Siti Nurhaliza, penghujung Ramadhan 1443H, iaitu tahun 2022. Cik Suri terbaca posting FB yang bertajuk, "Siti Nurhaliza menunaikan umrah ...
Imej

UMRAH PERTAMA - Pengalaman Ibadah Puasa Di Madinah

Thola al' badru a'laina, min tsaniyatil wada', wa jabassyukru a'laina, mada'a lillahida' . Menitis air mata tatkala mengalunkan salawat ini ketika berada di dalam bas menuju ke hotel yang berada di sekitar Masjid Nabawi.   Perasaan hiba mengoyak hati, mengenangkan perjuangan Nabi Muhammad s.a.w.  Kaki ini kini berada di tanah Madinah. Ya Rasulullah, aku datang kerana tersangat rindu padamu. Ya Rasulullah, sambutlah kedatangan umatmu yang tersangat kecil dan hina ini.  Assalamualaikum. Alhamdulillah. Bersyukur kepada Allah kerana kurniaan ilham untuk berkongsi pengalaman Cik Suri di saat berada di bumi Madinah. Musafir selama 13 hari di Tanah Haram, Inshaa Allah semoga memberi manfaat kepada pembaca sekalian. Pemusafiran selama enam hari di bumi Madinah dan lima hari di tanah Mekah adalah satu pengalaman yang tidak dapat Cik Suri dilupakan dan pastinya ia akan sentiasa menjadi kerinduan.  Pengalaman Berpuasa di Madinah Ini adalah kali pertama Cik Suri melakukan i...
Imej

5 Tips Jana Pendapatan Melalui Blog

Mesti ramai di kalangan kita semua masih belum tahu bahawa dengan cara menulis blog, kita sebenarnya dapat menghasilkan pendapatan sampingan. Jika kena dengan caranya, blog bukan sekadar tempat meluahkan idea atau hobi, malah ia boleh bertukar menjadi mesin cetak duit! Terdapat beberapa cara yang efektif untuk kita hasilkan wang melalui blog: 1- Menawarkan Pengiklanan di Tapak Blog Kita Ini adalah cara yang paling klasik dan mudah. Anda hanya perlu menyertai rangkaian pengiklanan seperti Google AdSense. Apabila deraf blog anda diluluskan, iklan akan dipaparkan secara langsung di ruang-ruang kosong blog anda.  Anda juga akan dibayar berdasarkan jumlah tontonan (impressions) atau klik pada iklan yang dibuat oleh pengunjung blog anda. Selain itu, jika blog anda sudah mempunyai trafik yang tinggi, anda juga boleh menawarkan slot iklan terus (direct advertising) kepada syarikat atau peniaga tempatan. 2- Menyertai Program Affiliate (Pemasaran Gabungan) Pemasaran affiliate bermaksud and...
Imej

Resepi Nasi Goreng Ikan, Menu Tradisional Terengganu Yang Sedap & Padu

Pernahkah anda menikmati hidangan Nasi Goreng Ikan asli Terengganu? Teringat akan aroma ikan goreng yang harum, gurih dan mengimbau kenangan zaman kecil. Menu tradisional ini bukan sahaja popular sebagai hidangan sarapan pagi warga tempatan malah turut menjadi pilihan pelancong yang berkunjung ke Terengganu. Selain rasanya yang unik dan menyelerakan, nasi goreng ikan juga merupakan cara terbaik untuk mengelakkan pembaziran baki ikan goreng atau ikan rebus semalam. Jom ikuti resepi nasi goreng ikan yang paling mudah, cepat, sedap dan paling padu terangkat! Kenapa Nasi Goreng Ikan Terengganu Sangat Istimewa? Berbeza dengan nasi goreng biasa, nasi goreng ikan tradisional ini tidak menggunakan sos cili atau sos tiram yang berlebihan. Kekuatan rasanya terletak pada isi ikan (biasanya ikan selayang atau ikan kembung) yang dihancurkan dan digoreng garing bersama rencah nasi goreng. Kombinasi bahan seperti bawang, cili padi / cili kering dan ulam-ulaman menjadikan setiap suapan memberi rasa pe...