7 PERKARA WAJIB BUAT SETIAP PAGI UNTUK HIDUP CEMERLANG

"KAMU BERHARAP UNTUK MENJADIKAN KEJAYAAN SEBAGAI SATU KEBIASAAN?"

Sekiranya "YA", adalah jawapan kamu, maka dengan mengikuti 7 langkah ini pada setiap pagi setiap permulaan hari kamu, ia boleh membantu kamu untuk menjalani aktiviti harian dengan penuh semangat dan optimis.

Menghabiskan beberapa jam pertama di permulaan hari akan menjadikannya rutin di sepanjang hari kamu. Cuba bayangkan ianya seperti sekeping kain kanvas putih yang kosong, dan kamu akan mewarnainya di sepanjang hari kamu dengan aktiviti, tujuan dan penuh dengan produktiviti. 

Jadi, jika kamu ingin menjadikan kejayaan itu sebagai satu perkara biasa maka kamu perlulah menggabungkan kesemua tujuh perkara ini  di setiap pagi dan pasti ianya akan menjadi satu manfaat yang terbaik untuk kamu semua.

Bangun sebelum matahari terbit

Perkara pertama yang perlu kita ubah adalah dengan bangun dari tidur sebelum terbitnya sang matahari. Bagi seorang umat Islam, ianya bukan sesuatu yang sukar. Ini kerana setiap orang Islam adalah menjadi kewajiban untuk menunaikan solat subuh. Sudah pasti ianya "seperti memetik jari, kacang saja" untuk bangun sebelum subuh. 

Lagi satu, pernahkah kamu mendengar tentang "5 am club"? Ianya adalah satu community yang berkongsi pengalaman berkaitan aktivit 5 pagi mereka. Mereka akan berkongsi cara dan apa yang aktivit  mereka lakukan untuk memenuhi waktu jam 5 pagi.

Morning meditation

Wow, morning meditation kata orang putih. Melakukna aktiviti meditasi dapat kita mengurangkan rasa stress atau tekanan. Ia membantu meningkatkan daya tumpuan, dan memulihkan emosi. Oleh disebabkan itu, pagi-pagi jangan selalu marah-marah. Nanti naik darah!

Gabungan meditasi ringkas di waktu pagi bukan sahaja dapat menimbulkan vibe positif tetapi dalam masa yang sama dapat membantu kamu mengawal emosi pada perkara yang tidak dijangka dengan tenang di sepanjang hari. 

Bersenam

Bersenam atau melakukan aktiviti fizikal terbukti dapat menyihatkan tubuh badan, tetapi dalam masa sama turut membantu menajamkan minda dan tumpuan. Senaman pagi terutamanya dapat menaikkan mood semulajadi badan iaitu melalui penghasilan hormon endorfin daripada badan. 

Oleh itu beraktiviti seperti berjogging, berbasikal, berjalan pantas, senam aerobik dan sebagainya bukan sahaja dapat meningkatkan metabolisme badan tetapi turut menimbulkan mood positif sepanjang hari dan hari-hari berikutnya. Produktiviti juga akan turut meningkat seiring dengan perasaan positif.

Bersarapan yang berkhasiat

Setiap pagi adalah penting untuk mengambil sarapan. Jangan sesekali kita skip daripada bersarapan. Sarapan adalah penting!!

Kajian telah membuktikan bahawa mengambil makanan yang berkhasiat setiap pagi dapat mengawal mood dan emosi kita. Memulakan hari anda dengan sarapan yang tidak sihat akan menimbulkan kemalasan, lemah, tidak bertenaga dan kehilangan motivasi.

Sebab itu adalah penting untuk memilih hidangan pertama setiap pagi dengan bijak. Sekurang-kurangnya jenis makanan ini dapat membantu meningkatkan produktiviti harian kita.

 

Membaca untuk menambah pengetahuan

Kesilapan besar yang selalu kita lakukan pada waktu pagi ialah kerap memeriksa telefon dan melayari internet tanpa tujuan. 

Adalah lebih baik kita beralih kepada membaca buku dan artikel atau mendengar podcas. Ia bukan sahaja lebih bermakna dan membina pengetahuan malah dapat meluaskan perspektif kita dalam mebina peribadi dan perkembangan karier profesional  .

Bersyukur dan visualisasi

Sebelum melangkah hari yang semakin mencabar, luangkan masa untuk merenung kembali kepada perkara yang penting bagi anda dan bersyukurlah. "Visualise" realiti yang anda inginkan di dalam hidup anda. 

Amalan ini akan membantu anda berpuas hati dengan apa yang anda telah miliki hari ini serta berfikiran positif tentang masa hadapan. Ini akan mendorong anda untuk terus berusaha dan bekerja lebih keras lagi untuk mencapai kejayaan. 

Fikiran positif begini dapat membantu anda menempuh hari-hari dengan penuh keyakinan dan berdaya tahan. Bersedia mental dan minda untuk menangani cabaran dengan sikap terbuka dan tenang.

Sediakan "to-do list"

Merancang dan membuat senarai "list-to-do" sangat membantu untuk anda meringan beban dalam perkara-perkara yang perlu dilakukan. Ini adalah satu cara terbaik dalam perancangan aktiviti seharaian. 

Malah, ianya bukan sekadar peta laluan aktiviti harian tetapi ia juga dapat membantu anda mengenalpasti perkara penting yang perlu dilakukan terlebih dahulu,

Kesimpulan

Kejayaan bukanlah suatu KEBETULAN tetapi ia adalah satu PERJALANAN yang mempunyai proses dan peraturannya. Melalui usaha, kesungguhan, pilihan dan tindakan yang sengaja diambil. 

Jika anda menginginkan Kejayaan sebagai satu KEBIASAAN, maka anda perlulah meluangkan masa dan tenaga yang luar biasa untuk mencapai kejayaan tersebut. Dengan mengamalkan 7 perkara ini sebagai rutin harian, anda mungkin boleh mencipta tiang asas yang kukuh untuk mencapai kejayaan yang diingini.